初心者でも簡単!?「空中ヨガ」で新感覚エクササイズ(画像)

All About 編集部

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だんだんとれなくなってきた肩こりが悩み
だんだんとれなくなってきた肩こりが悩み
職権を乱用して、ガイドの森さんから知恵をいただく
職権を乱用して、ガイドの森さんから知恵をいただく
ちなみに、私の体の硬さはこのくらい。一般の人と比較すると、どれだけヤバいかがよくわかる
ちなみに、私の体の硬さはこのくらい。一般の人と比較すると、どれだけヤバいかがよくわかる
アンティグラビティフィットネス&ヨガについてインストラクターが教えてくれました
アンティグラビティフィットネス&ヨガについてインストラクターのkeikoさんが教えてくれました
ハンモックは天井の梁にしっかりと接続されている
ハンモックは天井の梁にしっかりと接続されている
布
まずは布に腰をかけ、
まずは布に腰をかけ、
布をまたぎ、つま先まで布を伸ばして中に座るようなポーズをとります
布をまたぎ、つま先まで布を伸ばして中に座るようなポーズをとります
すっぽりとハンモックに包まれながら目をつぶり、体の 内に意識を向けます。
すっぽりとハンモックに包まれながら目をつぶり、体の 内に意識を向けます
そのままぐるりと逆さまに!
座った状態から、足をひろげて後ろへ傾きます。そのままぐるりと逆さまに!
おお~!想像より、すんなりできました。その名の通り、糸からぶら下がるクモのような体勢に。
おお~!想像より、すんなりできました。顔のひどささえなければ写真をとってSNSにシェアしたくなります
気持ちいい!背骨が伸びる!
気持ちいい!背骨が伸びる!
私が一番すきなのはこのポーズ。
私がいちばん好きなのはこのポーズ
布を前に広げ
布を前に広げ
布の中にダイブ!
その中にダイブ!
空を飛ぶように左右にゆれます
空を飛ぶように左右にゆれます
コウモリのようなポーズです
コウモリのようなポーズです。肩と胸を開き、体幹を使います
レオナルド・ダ・ヴィンチのウィトルウィウス的人体図にそっくりなポーズ
レオナルド・ダ・ヴィンチのウィトルウィウス的人体図にそっくりなポーズ。太もものディープマッサージに
他の参加者も全員初心者。TVや雑誌で紹介しているのを見て参加した方が多い。最初は「自分にはできないんじゃないか」と不安だったのだとか
他の参加者も全員初心者。みなさん「自分にはできないんじゃないか」と不安だったそうですが、最後はみんな自然と笑顔に
心の準備ができないまま、ハンモックに横たわる
心の準備ができないまま、ハンモックに横たわる
布が腕に絡み付いて
足を上に一回転をすると、布が腕に絡み付いて
はい!!!
はい!!!
ヒー!腹筋に効く!
ヒー!腹筋に効く!
スタジオは駅から歩いて5分もかからない場所にある
スタジオは駅から歩いて5分
ヨガらしい「瞑想」の時間もあって、体だけでなく心もリフレッシュできました
ヨガらしい「瞑想」の時間もあって、体だけでなく心もリフレッシュできました
空を飛ぶように左右にゆれます
空を飛ぶように左右にゆれます
私たちはkeikoさんを見ながら真似をしてポーズをとっていきます。私はハンモックがももまで覆ってしまったのですが、お尻だけ覆われるのが正しいポジション。keikoさんが補助をして正しいポーズを教えてくれます
私たちはkeikoさんを見ながら真似をしてポーズをとっていきます。私はハンモックがももまで覆ってしまったのですが、お尻だけ覆われるのが正しいポジション。keikoさんが補助をして正しいポーズを教えてくれます
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だんだんとれなくなってきた肩こりが悩み
職権を乱用して、ガイドの森さんから知恵をいただく
ちなみに、私の体の硬さはこのくらい。一般の人と比較すると、どれだけヤバいかがよくわかる
アンティグラビティフィットネス&ヨガについてインストラクターが教えてくれました
ハンモックは天井の梁にしっかりと接続されている
布
まずは布に腰をかけ、
布をまたぎ、つま先まで布を伸ばして中に座るようなポーズをとります
すっぽりとハンモックに包まれながら目をつぶり、体の 内に意識を向けます。
そのままぐるりと逆さまに!
おお~!想像より、すんなりできました。その名の通り、糸からぶら下がるクモのような体勢に。
気持ちいい!背骨が伸びる!
私が一番すきなのはこのポーズ。
布を前に広げ
布の中にダイブ!
空を飛ぶように左右にゆれます
コウモリのようなポーズです
レオナルド・ダ・ヴィンチのウィトルウィウス的人体図にそっくりなポーズ
他の参加者も全員初心者。TVや雑誌で紹介しているのを見て参加した方が多い。最初は「自分にはできないんじゃないか」と不安だったのだとか
心の準備ができないまま、ハンモックに横たわる
布が腕に絡み付いて
はい!!!
ヒー!腹筋に効く!
スタジオは駅から歩いて5分もかからない場所にある
ヨガらしい「瞑想」の時間もあって、体だけでなく心もリフレッシュできました
空を飛ぶように左右にゆれます
私たちはkeikoさんを見ながら真似をしてポーズをとっていきます。私はハンモックがももまで覆ってしまったのですが、お尻だけ覆われるのが正しいポジション。keikoさんが補助をして正しいポーズを教えてくれます
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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