年末年始の体重増加は糖質の過剰摂取が原因
年末年始に増える体重の中身、それはお正月料理により過剰摂取した糖質です。お餅ももちろん糖質、さらにおせち料理はカロリーの高いものばかりです。例えば、栗きんとん、伊達巻き、黒豆、煮しめ等など。地域によっておせち料理のメニューは異なりますが、いずれも、保存を効かせるために調理で砂糖が多く使われているものばかりなので、いつもの食事と比べると糖質の摂取量が増えてしまいます。
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年末年始の食事は糖質が多いので注意!
≫糖質ファスティングの始め方
年末年始の食事は忘年会や新年会が続くからという理由の他にも、糖質に偏りやすいことも関係して、体重増加の原因になってしまいます。年末年始で増加した体重をリセットするファスティング術です。
年末年始の食事は糖質が多いので注意!