S字を作るイメージで、それぞれの腕をしっかり遠くへ伸ばしましょう顔はまっすぐ前を向きながら体を倒していきましょう腕は内向きにして自分の体より後ろ気味の位置で曲げましょう腕は上側に向けて棒を引き寄せるイメージで肩が下がって胸が開くように肩の高さまで上げましょう肘を曲げた時はしっかり肩甲骨を寄せましょう肩を下げるように肩をしっかり持ち上げましょうシルエットを台無しにするハミニク重労働かつツライ姿勢のお風呂掃除この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。