ダイエットに効果的な野菜ジュースの摂り方
どうせ飲むなら効果的に！
特にダイエットだけでなく、美容や健康を考えたら、バランスよく野菜を摂取したいもの。ただ、忙しくてどうしても食生活が偏ってしまう……という人も多いのが事実です。
そこで、食生活に手軽にプラスしたいのが「野菜ジュース」。以下のような方法で上手に「野菜ジュース」を摂れば、ダイエット・健康・美容にと役立つことでしょう。
■食前に野菜ジュースで太りにくい体質に！
食前に野菜ジュースを摂取すると、食後の血糖値上昇が抑えられることが分かっています（＊特に食事の30分前が効果的）。
食事全体のカロリーなども気をつけつつ、野菜ジュースを賢く取り入れてバランスのよい食事を摂ることがダイエットに役立ちます。
＊空腹時に糖質の多い食事を急に摂ると、食後血糖値が急上昇し、インスリンが糖を処理しきれず、余った糖が中性脂肪として蓄積。結果、肥満やメタボの原因となる
■ハンバーガーやおやつのお供に野菜ジュース！
脂質や糖質に偏りがちな、ハンバーガーランチやおやつタイム。
そんな食事の際に一緒に野菜ジュースを飲むことで、特にカリウムやビタミンA補給に役立ち、栄養バランスが整います。
スーパーやコンビニなど、どこでも手軽に購入できる野菜ジュースを食生活に取り入れて、ダイエットや健康・美容に役立てましょう！
