お腹痩せは腸が鍵！腸から仕上げるエクササイズとは？(2ページ目)

さて、食物繊維やトレーニングやマッサージで便秘解消法をご紹介してきましたが、最後に素早く、排便を促す便秘に効果的な補助アイテムをいくつかご紹介したいと思います。
溜め込んで便秘状態にしておくよりは補助アイテムを活用してでも排泄をすることを身体に覚えさせることは重要です。効果効能や自分の目的に合わせて使い分けて頂くといいでしょう。

便秘解消補助アイテムのご紹介

1.
【商品名】イージーファイバー
【メーカー】小林製薬株式会社
【値段】2700円（税込）
【ＨＰ】www.kobayashi.co.jp/seihin/ef/
【おすすめポイント】
スティック状の顆粒で、食事の際に食べ物や飲み物にかけて使用しますが、無味無臭のため味を変えずに使用できます。また、妊婦さんや授乳中の便秘の方にも使用できることがおすすめです。
2.
【商品名】なかったコトに！するっ茶
【メーカー】株式会社グラフィコ
【値段】1728円（税込）
【ＨＰ】www.graphico.jp/sg/
【おすすめポイント】
ティーパックになっており、自分の好きな濃さが調整できます。ハトムギ茶風味で香ばしく10種類の素材からできている健康茶。ノンカフェインなのがカフェインが苦手な方にはおすすめです。
3.
【商品名】デルールプラス
【メーカー】株式会社シィーグレイス
【値段】2980円（税込）
【ＨＰ】c-grace.com/
【おすすめポイント】
ティーパックになっており、自分の好きな濃さが調整できます。ラズベリー風味で優雅な香り。58種類もの天然ハーブ配合されており、便秘以外に美肌、発汗、むくみ解消効果が期待できます。
4.
【商品名】食べたい時のダイエット茶
【メーカー】株式会社ＤＨＣ
【値段】1234円（税込）
【HP】www.dhc.co.jp/goods/catop02.jsp
【おすすめポイント】
スティック状の顆粒で、持ち歩いていれば水に入れるとすぐお茶として飲めます。玄米茶の味で食事の際に飲むことで脂質にアプローチしてくれる成分も配合されています。
上記で売れ筋のラインナップを比較してみました。成分表を比較してみると、カロリーが0kcalなのはやはりスティック状ではなくティーパックでした。糖質比較では「イージーファイバー」・「デルールプラス」が0gです。目的別や味の好みにもよると思いますが、妊婦さんは便秘になりやすいと言われています。妊婦さんでも安心してお使いいただけるのは「イージーファイバー」だと思います。便を柔らかくしてくれる作用のみの成分のため余計なものが入っておりません。そのため、便秘がひどい方には効果は薄いかもしれません。
また、カフェインが苦手な方には、「なかったコトに！するっ茶」がいいでしょう。味も香ばしくて食事と一緒でも美味しく飲め、翌朝のお通じも期待できます。美肌・健康茶の成分も含まれています。
便通だけではなく、お肌、脂肪燃焼、冷え性、むくみなどを気にされている方には「デルールプラス」がお勧めです。58種類の天然ハーブが配合されており、ラズベリー味に仕上がっています。水溶性・不溶性食物繊維が両方入っておりますので頑固な便秘の方にはいいでしょう。
職場で簡単に作れる、持ち歩けるといった意味では、「食べたい時のダイエット茶」がお勧めです。玄米は腸内の研磨効果もあります。さらに、糖や脂質にアプローチする成分も配合されていますのでカロリーカット効果も期待できます。


それぞれの商品にはそれぞれの特徴があります。わざわざお茶を沸かす手間が省けるのは断然スティック状のものです。ティーパックは1包で2日分くらいの量が作れますので、食べ過ぎた日や便通の状態によっての濃さも調整できるという点は優れているのではと思います。

自分の腸と向き合ってみましょう！

後編では、具体的なマッサージやエクササイズ、サポートドリンクをご紹介してきました。前編でもご説明した通り、腸は免疫の70％が作られると言われています。免疫力機能が低下すると、勿論、痩せませんし、肌荒れ、髪質が悪くなる、風邪が引きやすくなる、アレルギーが出る等の様々な影響が出てきます。
色々な手法を是非お試し頂き、もう一度、自分の腸と向き合って頂ければと思います。