下腹あたりから伸ばす意識をしましょう左の骨盤からお腹のあたりが伸びているのを感じましょう右の骨盤からお腹のあたりが伸びているのを感じましょう息を吐き出しましょう手は腰の後ろにしっかり当てます手の位置のアップ息を吸いながらお腹全体が伸びているのを感じましょう腰が弱い方は膝を軽く曲げてください手をしっかり上に持ち上げましょう顔も一緒にねじり、目線は右斜め後ろの方へ脇の伸びをしっかり感じて今年のトレンドはデニムスタイル積極的に食べたい野菜運動したら気持ちいいのは知ってるけど……気がつくと前のめり姿勢もてあましている、しまりのないウエスト……この写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。