痩せすぎも要注意！ 美容と健康のバランスチェック(3ページ目)

あなたは大丈夫？ 生活チェック！

情報の多い昨今、何が正しいのかの判断ができないという人も多いものです。健康的にスリムで居続けるためには、多少の工夫も必要で、それは意外と地道なもの。美は一日にしてならず、なのです。まずはチェックをしてみましょう。

1. お菓子類を食事代わりにすることが週に5回以上ある
2. 栄養機能食品などのお菓子を好んで食べている
3. 1日3食食べていないことが常に週に2回以上ある
4. 食事をとる時間が不規則になってしまいがち
5. 体重がとても気になり1日に何度も量る
6. 食べ物のことが一日中気になり、摂食障害気味かもしれないと思う
7. サラダが好き、サラダを多く食べるようにしている
8. 低カロリー飲料や低カロリーデザートなどを選ぶことが多い
9. 休日は昼過ぎまで寝て、平日は日付が変わってから眠ることが多い
10. お酒類を飲む機会が週に2回以上ある

いかがでしたでしょうか。ダイエットに関心があって上記項目に5つ以上チェックがある人は、不規則な生活や偏った食生活にご注意を。8つ以上ある方は生活の改善をおすすめします。

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