今年は自信を持って魅せる二の腕
どうせ人目にさらすなら、美しい自慢の二の腕を!ダンベルでホッソリ二の腕に
ノースリーブで綺麗な二の腕を披露するか、上着を脱がずにやり過ごすかは、あなた次第。でも、人目にさらすことも美しさをキープする大事なモチベーションになることを忘れずに。さあ、今年は大胆に、二の腕披露で夏を楽しみましょう。
ダンベルカール(ベーシックバージョン)
ダンベルを使い、腕の贅肉を取ってしなやかな二の腕を作るワークアウトです。特に上腕二頭筋(力こぶ部分)を引き締める筋トレです。軽めのウェイトを使い、回数を多く行うことで、効率良く脂肪が燃焼できます。簡単な種目ですから、初心者にも安心してチャレンジしてください。この動きを30回を目安に。