4分エクササイズで体脂肪撃退!中級編(画像)

佐々木 ルミ

佐々木 ルミ

エクササイズ ガイド

ファッションモデルとして国内外で活動する一方、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会パーソナルフィットネストレーナーの資格を取得。モデルとトレーナー2つの観点から健康美のカラダを目指し、美容と健康を重視したトレーニング・ライフスタイルを提案。都内各所でパーソナルセッションやイベントクラスを開催

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胸をしっかり引き上げた状態で!
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徐々に心拍数を上げていきます
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ゆっくり息を整えて下さい
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胸を引き上げお腹の力は抜かないで
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手の幅は肩幅か少し広めに
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肩から踵は一直線。足の幅は肩幅程度に
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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