2大関節を動かそう!気分もユーウツになる肌荒れ頭は前へ倒しましょう手はできるだけ上に伸ばしましょう顔はなるべく上を向きましょう背筋を伸びるのを意識して顔を上げてさらに伸ばしましょう!息を止めないように注意ひざとつま先を同じ方向に手でひざをぐっと押しましょう顔は後ろへぐっと向けてこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。