体型リセット！お腹＆脚やせ1分ダイエット(9ページ目)

入浴後は鏡の前で1分間のセルフヌードチェックを習慣付けることも痩せ効果がバツグンです！　今の自分の現実を受け入れるのが辛い…という気持ちも分かりますが、まずは現状を把握してこそ、次のステップに進めるのです。

入浴後に体重計にのる人は多いですが、実はパーツやせにはこのやり方が効果的。ウエストや太もものラインを観察するうちに、お腹のハリ、脚のむくみなどわずかな変化にも気づくようになります。

毎日自分のボディラインをチェックして、余裕があればスリミングコスメなどを使ってマッサージしてみましょう。

「自分の目で把握して、自分の手でカラダ（肌）に触れる」。この習慣を続ければ手遅れにることもなく、未然に体重オーバーを防止することができます。