入浴時の1分マッサージで基礎代謝アップ
入浴には発汗によるデトックス効果、冷え解消、基礎代謝アップ、むくみ解消といったダイエット効率をアップするメリットがたくさんです。キレイに痩せたければ毎晩必ずお湯に浸かりましょう！
そんな入浴タイムをより効果的にするためにオススメなのが、入浴時の1分間マッサージです。継続することで血行が良くなり消費カロリーが増え、さらに、発汗効果でボディラインがスッキリするといった効果を実感することができますよ。
おすすめのマッサージ方法
■ 足指に手の指を絡ませて右左とグルグルまわす。
■ 膝裏、股関節、脇の下にあるリンパ節をプッシュする。
■ 足首から膝、膝から脚の付け根に向かって、下から上へと老廃物を押し流すようにマッサージ
■ 片方の手で二の腕をつかみ、ねじるようにマッサージ
■ おへその周りを時計回りにマッサージ
このページは2013年6月18日時点の情報です
