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今年こそ絶対に太らないカラダを作る!ダイエット成功 虎の巻(2ページ目)

正月太りは即効ケアでダイエット!ずっと太らない体を作るための秘策を紹介します。

執筆者:All About 編集部

おデブに繋がる“だらけ生活”に喝!
今すぐ生活習慣を見直して

お正月はのんびり美味しい物を食べて過ごす人も多いですが、1月半ばになっても “だらけた正月気分な生活”を続けていてはNG。身体が重いと感じている人は、即効ケアをしないと、この先ずっと増えた体重が定着してしまいます。

だらけ生活5つのNG。
まずは生活習慣を正すところからスタート


・NG1 遅い夕食
就寝の3時間以上前には、夕食を終わらせるようにする。

・NG2 夜更かし&睡眠不足
睡眠不足は身体の不調に繋がるので、睡眠は6~7時間をキープして。

・NG3 シャワーだけの簡単入浴
血行促進やデトックス効果も期待できるので、ゆっくりお風呂に入って全身を温めましょう。

・NG4 体重変化に無関心
理由が無ければ体重は変化しません。毎日体重計に乗って、増減をチェック!

・NG5 宴会&外食続き
外食どうしてもはカロリーが高くなりがち。連日お誘いが続くようなら、ダイエット成功のために断る勇気も必要です。

このページは2012年1月17日時点の情報です
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