100円ショップの食材やお茶でお手軽ダイエット(2ページ目)

とうがらし梅昆布茶

とうがらしには、血行を促進するカプサイシンが含まれていて、ダイエッターには馴染みのある食材です。とうがらし入りの料理を食べて発汗作用があるのはそのカプサイシンのおかげです。体が冷えやすい女子は血行が悪く脂肪燃焼効率も低下しがち。こちらの商品はとうがらしをお茶で手軽に頂けるので、体が冷えやすい人、クーラーの効いた場所に1日中いて汗をまったくかかない人におすすめ。とうがらしと梅の絶妙な味わいは、お茶だけではなく野菜炒めやお茶漬け、スープやパスタとも相性抜群です。

米粉

お菓子を作るなら、小麦粉よりも米粉がおすすめです。小麦粉と米粉を比較するとカロリーに大差はありませんが、油の吸収率が米粉の方が低いことから、お菓子や唐揚げなど油を使う料理では米粉のほうがダイエットに向いています。

赤辛チキン（唐がらし味）

100円ショップには香辛料も豊富に揃っています。低カロリーで満足度の高い料理をストレスなく続けるのは「料理の味つけ」が決めてとなりますが、おいしい味つけ＝カロリーが高くなるのが難点です。その点、香辛料は低カロリーなのにしっかりアクセントある味をつけてくれるのでおすすめです。

様々ある香辛料の中でも特にダイエッターが料理に取り入れやすいと好評なのが他にはカレーソルトやカレーパウダーです。野菜料理、肉料理、魚料理などにも幅広く使える、おすすめの1つです。

上記で紹介した以外にも、ダイエットに良さそうな商品はまだまだたくさんあるので、ぜひ一度大きな店舗でじっくり自分に合うものを探してみると良いでしょう。100円ショップは豊富な品ぞろえに加えて新商品が出てくるサイクルが早い点も魅力の1つです。ダイエットのきっかけとして始めに100円ショップで試してから、本格的に自分のお気に入りのお店で購入するのはいかがでしょうか。

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