食事ダイエット/ダイエット中のおやつの食べ方

ドラッグストアで買えるダイエット中のおすすめおやつ

ドラッグストアはダイエットをサポートしてくれる味方のお菓子類が豊富にあります!ダイエッターなら、コンビニやスーパーでお菓子を購入する前に、ドラッグストアのダイエットサポート系お菓子を探してみる事をおすすめします。

執筆者:阿部 エリナ

ドラッグストアで見つけた! ダイエット中におすすめのおやつ

以前は通販での購入が定番だったダイエット系食品も今ではすっかり定番になり、コンビニやドラッグストアでも手軽に購入できるようになりました。特にドラッグストアでの品揃えは豊富で、ダイエット中の間食をサポートしてくれるお手軽食品がたくさんあります。ダイエット中のおやつに悩んだらドラッグストアへゴー!

ウィダーinバープロテイン

ウィダーinゼリーでお馴染みのウィダーinシリーズからバープロテインが登場しました。1本200kcal前後のバータイプのダイエット系食品は他メーカーからも多く出ていますが、それらとは異なる特徴はたんぱく質の含有量が多い点です。

ダイエット中に糖質や脂質を極力抑えようと心掛けている人は多いけれど、たんぱく質を多く摂取しようとしている人は案外少ないのが現状。本来、男性に比べて筋肉量が少ない女性は特にたんぱく質の摂取を心がけるべきです。

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ダイエット中でもお菓子は食べられる!

たんぱく質は肉や魚、卵、大豆製品などに多く含まれ、おやつでたんぱく質を摂るならヨーグルトやチーズ、スルメなどが定番ですが、ただ、たんぱく質系のおやつは「甘いものを食べたい」女子の欲求を満たしにくいという難点がありました。そこでおすすめなのがこちら。甘いお菓子の感覚で食べながらもたんぱく質をしっかり補給できるので、ダイエット中のお菓子として最適です。運動後のたんぱく質補給にも良いですね。

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ウィダーinプロテイン(森永製菓株式会社)
価格:148円(税込)

HAPPY DATES (デーツ&アーモンド)

「生命の木」と言われているほど栄養価が高いナツメヤシの実デーツと、アーモンドがセットになったおやつで、保存料、着色料、香料一切不使用のマクロビオティックスイーツです。デーツにはカルシウム、カリウム、リン、鉄分などのミネラルが豊富に含まれていて、アーモンドには抗酸化作用のあるビタミンEや、良質の脂質を含み、悪玉コレステロールを低下させる働きがあります。

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マクロビオテックスイーツはダイエットにも美容にもおすすめ!

正しい食事改善ができていない人はダイエット中の栄養バランスが崩れて脂肪燃焼効率が低下しがちです。このような栄養価の高いおやつから栄養バランスを整えるのも良いですね。また、デーツ&アーモンドは素材が固いため、咀嚼回数が増えて満腹感が高くなるのもダイエット中におすすめできる理由です。

<DATA>
デーツ&アーモンド(味覚糖株式会社)
価格:98円(税込)

 

こんにゃく粉入り 60kcalベイクドポテト

スナック菓子なのに一袋食べ切っても60kcalというこちらの商品は、スナック菓子をやめたくてもやめられないダイエッターに大人気です。全て食べ切るつもりはなかったのにいったん封を開けてしまうと全て食べ切ってしまうまでやめられない、という悩みを抱えるダイエッターの心理を考慮して、食べ切っても低カロリーを実現できる小さめサイズで商品化してくれた点もありがたいですね。

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油分が大幅にカットされているのが嬉しい!

スナック菓子でありながらここまで低カロリーを実現できたのはノンフライ製法だから。油分を75%もカットしている上に、糖質や脂質の体内への鳩首を抑えたり便通を良くする食物繊維が豊富な点も、ダイエッターにおすすめできる要素です。

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ベイクドポテト(アサヒフードアンドヘルスケア株式会社)
価格:315円(税込)

 

なかったコトに!チョコ

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安心してチョコを食べたいならコレ!

お腹の調子を整えて便通を良くする効果のあるゴールデンキャンドルとサラシア、血糖値の上昇を抑えたり便通を良くする食物繊維が含まれているので、甘いものをおいしく食べながらダイエット効果を期待できる優れ物です。もちろんチョコを食べたことを食べなかったことにすることはできませんが、どうせ食べるなら、機能系成分が何も入っていない普通のお菓子よりも、このようお菓子のほうが安心して体にも心にもおいしく食べられるのでおすすめです。

<DATA>
なかったコトに!チョコ(株式會社 スタジオグラフィコ)
価格:480円(税込)

 

今回はドラッグストアで人気の高いお菓子を紹介しましたが、他にも、ダイエット用雑炊やパスタなどもダイエット中の主食として人気が高いようです。毎日毎食これらを徹底して食べるのは、栄養的にも精神的なストレス面でもおすすめできませんが、ダイエット中のおやつに迷ったときや、前日の食べ過ぎをリセットしたい時に食べるものに迷ったときにドラッグストアを上手に活用すると良いでしょう。
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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