飲みすぎ食べすぎた体に喝! 骨盤今すぐダイエット(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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疲れ、だるさの元になる強い太陽の光
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膝が90度がベストです
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お尻の部分が床から離れるぐらいしっかり持ち上げましょう
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背筋をしっかり伸ばして
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ふらつかず手足を引っ張り合うように
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伸ばしている膝はまっすぐに
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頭のてっぺんから上へ引っ張られている感じで
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腕を後ろへ振る時は曲げずにまっすぐ伸ばしましょう
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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