自分に合った正しいダイエットの見つけ方(2ページ目)

ライフスタイル別に自分に合ったダイエット法を選ぼう！

職業によっては朝型or夜型の人もいるので、夜型の人に夕食は18時まで！というのは無理な話。また、食べることが大好きな人にとって1日1食は厳しく、1日5食食べる方法は、環境によっては難しいケースもあるものです。

以下では、食事・運動・生活習慣ごとにチェック項目を付けることで、オススメのダイエット法が分かるようになっているのでトライしてみましょう！

＜食事＞
□ 好き嫌いが激しい
□ 食べることが大好き
□ 朝ごはんを抜くことが多い
□ 食事時間が不規則
□ 遅い時間に夕食を食べがち
□ スイーツやスナック菓子が好き
□ アルコールを毎日飲む

＜運動＞
□ 運動が好き
□ 過去に運動経験がある
□ むくみやすい
□ 冷え性
□ 姿勢が悪い
□ 運動不足だと感じている
□ デスクワークなど同じ体勢でいることが多い

＜生活習慣＞
□ 睡眠時間が短い
□ なかなか寝付けない
□ 部屋の中ではほとんど動かない
□ 生活サイクルが乱れやすい
□ シャワーだけで済ませることが多い
□ 夜型生活を送っている
□ 悩み＆ストレスを抱えている

チェック数が多かった項目毎にぴったり合うダイエット方法

■食事の項目が多かった人は……
食べ合わせダイエット、食べ順ダイエット、朝フルーツダイエット、1日5食、咀嚼ダイエットなど

■運動の項目が多かった人は……
ピラティス、ウォーキング、自転車、DVDエクササイズなど

■生活習慣の項目が多かった人は……
レコーディングダイエット、呼吸ダイエット、お風呂ダイエット、ストレッチなど


「巷で流行りのダイエットだから」「他人が成功したダイエットだから」という理由でダイエットを選ぶのではなく、今回のように自分の性格やライフスタイルなど様々な側面からダイエットを選ぶことも大事です。

自分にぴったり合ったダイエットが見つかれば、今度こそ必ず成功できるでしょう！