口臭予防だけじゃない 唾液のアンチエイジングパワー(3ページ目)

5.酸っぱいものを食べる

梅干しやレモンなど、酸味のあるものを口にすると唾液の分泌が盛んになります。唾液は天然のデンタルリンス。たくさん出して、ばい菌を流してくれますよ。

6.昆布を食べる

昆布に含まれているアルギン酸は、唾液の分泌量を増やしてくれる作用を持っています。唾液にはヒアルロン酸が含まれ、ぬめりがあるために水分を保持し、口内乾燥を防止しているのですが、実は昆布のぬめりにも同じ成分が含まれているのです。また、昆布は口内の乾燥を防ぐだけではなく、口臭予防アイテムとしても有効です。昆布に含まれる、キサンティンやクロロフィルという葉緑素には消臭効果があるからです。この葉緑素は、市販の消臭アイテムにも使用されているのですよ。

7.お酒は適量にする

アルコールには利尿作用があるので、脱水症状を起こしやすくすると言われています。たくさんのアルコールを摂取した後、お手洗いが近かった経験はみなさんありませんか。体から水分が排出されるということは、当然口腔内の水分も減少します。飲み過ぎは禁物ですね。

8.たばこをやめる

禁煙については各テーマでもお伝えしていますが、お口にとっても100害あって1利ありません。ヤニが歯を汚し、口臭・歯周病の原因になるからです。お口の中の血行も悪くすることで、唾液も減少させてしまうのでお肌とお口の為にも禁煙しましょう。

以上が唾液を円滑に出す方法です。唾液をたくさん出し、ホルモンを出すことで若返り効果を期待しましょう。