お腹周りが細くならなかった人にお勧めのダイエット法
フラフープを、お腹で勢いよく回します。これを50回お腹で回していき、落ちないように回します。次に、フラフープを縄跳びのようにして、50回飛びます。両手でフラフープを持って、前に勢いよく回しながら飛びます。フラフープを落とさないポイント
フラフープは、勢いをつけるのがポイントで、素早く回すのがコツです。素早く回さないと、どうしても腰から落ちてしまいます。落ちないようにするには、お腹のヘソの部分を意識しながらフラフープを回します。最初に、フラフープを片手で反動をつけて回します。そうすれば、勢いがついてお腹の周りでよく回ります。縄跳びのように飛ぶには、こちらも勢いをつけて回すのがポイントで、手首を起用にスナップさせて回すのがポイントです。両足を上げて、一定のテンポを掴んで飛ぶと上手く出来ます。
全身に現れるダイエット効果
お腹周りからヒップにかけて、引き締まりました。ヒップもキュッと形が良く、丸みをおびた良い形になります。一ヶ月間毎日やってみたら、お腹周りがマイナス10cm細くなりました。かなりお腹周りの脂肪燃焼効果があり、太ももも筋肉質的な良い形に引き締まります。上半身がとくに引き締まり、胸や背中のたるみも消えます。縄跳びの方では、二の腕まで引き締まったり太ももも引き締まる効果がありました。かなり全身が引き締まり、痩せる子供の頃を思い出す楽しいダイエット方法でした。
■良かった点
メリハリボディに痩せる効果があり、お腹周りのくびれがつくのが良い点です。
■悪かった点
足首に負担がかかってしまうのと、最初はかなりフラフープを腰で回すのが大変でした。
※データは記事公開時点のものです。
