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毎日の食事で美しく!体の内側からたるみを撃退

毎日必ずとる食事で、美味しく美しくなれれば一石二鳥ですよね。顔のたるみは、外側からでなく内側の力が低下していることも要因なので、食べ物によるアプローチで効果的にたるみを撃退しましょう。おすすめの食品とレシピを紹介するので、献立に困った時、ちょっと肌がお疲れの時などに参考にしてみてください。

投稿記事

食べ物でたるみを改善

顔のたるみは、外側からでなく内側の力が低下していることも要因です。
特に関係が深いのは、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸。
食べ物によるアプローチで、効果的にたるみを撃退しましょう。

とくにおすすめの食品は……
  • 納豆
  • 牛スジ
  • 鶏皮
  • 卵(の薄皮)
  • 明日葉
  • キュウリ
  • 玉ネギ
吸収がよい夜に摂取するのが有効です(カロリーには注意)。

ついでに、この食材でレシピの一例も紹介しておきます。
  • 茸入り牛スジ煮込み(タマネギも入れて)
  • 明日葉とグレープフルーツのサラダ
  • キュウリと鶏皮の酢の物
  • 納豆オムレツ

美味しい料理で一石二鳥!

毎日必ずする食事で、美味しく美しくなれれば一石二鳥ですよね。献立に困った時、ちょっと肌がお疲れの時などに参考にしてみてください。

※データは記事公開時点のものです。
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※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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