正月太りをリセット！サプリ(3ページ目)

運動習慣のリセットサプリ

のんびりお正月を過ごしてしまうと、身体がなまり、疲れを感じやすい状態になってしまいます。「疲れ」を感じると、運動するのも面倒になってしまいますよね。

こんな時は、「疲労回復＆カロリー燃焼」に欠かせないビタミンB群からスタートするのがおススメです。ビタミンB群には、炭水化物や脂肪、タンパク質をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミンが多く含まれています。また、不足すると肌荒れの原因にもなるので、疲れ＋肌荒れの自覚がある人は、運動だけでは燃やせない状態になっている可能性が高いのです。

ビタミンB群でカロリー燃焼の準備が整ったら、運動＋燃焼効率UP成分をスタートしましょう。脂肪をエネルギーに変えるのを助けるL-カルニチンは、アミノ酸の1種なので運動の1時間くらい前に利用するのがベストタイミング。エネルギーの燃焼命令を出してくれるコエンザイムQ10やカプサイシンは、脂溶性の性質なので運動の半日前の食後がベストタイミングです。

運動前後に筋肉の材料となる良質のタンパク質を補えば、筋肉量UPも期待でき、日常生活での基礎代謝を増やすことにもつながります。

「のんびり好きなものを食べる」という正月休みの食習慣＆運動習慣をすっきりリセットして、今すぐ正月太りを解消！身も心も軽くなって今年も1年気持ちよくすごしたいですね。