正月太りをリセット！サプリ(2ページ目)

食習慣のリセットサプリ

昔から正月明けに七草粥で胃腸をリセットする習慣があるように、お正月のごちそうは、胃腸に負担がかかりがち。お正月のごちそうの影響は、食欲不振または、食べるボリュームUPという形で出てしまいます。お正月太りを解消するという意味で問題なのは、食べるボリュームがUPしてしまった場合。一度にたくさん食べてしまうことはもちろんですが、だらだらと間食をしてしまう癖が残るのもダイエットの妨げになります。

こういった食欲の悪習慣をリセットするのにおすすめなのが、ガルシニア、ギムネマなどのハーブです。ガルシニアは、脳に働きかけ食欲の暴走を抑えてくれる効果が期待できます。ダイエットティーとしても定番のギムネマは、甘味を感じにくくしてくれる性質があり、デザートや間食がやめられない時におすすめです。これらのハーブは、長期間使用を続けると身体の負担になる場合もあるので、食習慣のリセットのために一時的に利用するようにしましょう。（長くても3カ月程度で見直しが必要）

また、塩分が多く生野菜の少ないお正月の料理では一部のビタミン・ミネラルが不足している可能性もあります。ビタミンバランスが乱れることで食欲UPにつながる場合もあるため、積極的に野菜を食べたり、マルチビタミンなどをとることで栄養バランスもリセットしてあげましょう。

また、どうしてもダラダラ食いがやめられないなら、こんにゃくマンナンやおからなど、ローカロリーで満腹感を与えてくれる食物繊維類を含んだダイエット菓子を利用するのも方法の一つです。