若者に急増！「就活うつ」を防ぐ3つのヒント

就活を機にうつ病化する若者が急増している

この春から企業の新卒採用試験にチャレンジしてきた学生は、夏休みを過ぎても就職先が決まらないと、たまらなく不安や劣等感を感じてしまうものです。

かくいう私も、今をさかのぼること20年ほど前、春からチャレンジした新卒試験にことごとく失敗し、やっと内定をもらえたのは9月のことでした。半年もの間、一社からも採用通知をもらえない状態では、さすがに自尊心もへし折られ、「どこでもいいから入れて！」と卑屈な気持ちになってきます。20年ほどたった今でも、このとき感じた挫折感をありありと覚えています。

私の新卒当時も、バブル崩壊後の不況で就職が困難な時期でしたが、今はリーマンショック後の世界的不況やユーロの信用不安による歴史的な円高による影響などから、より困難になっていると思います。そんな厳しい状況のなか、就活を機にうつ病を発症する若者たちが続出しているようです。

警視庁の調査によると、2011年には20代まで150人もの若者が就職の失敗を理由に、自ら命を絶っていることが分かりました。2007年には60人でしたから、この年の2.5倍ほど増加している結果になります。また、労働問題に詳しいNPO法人 POSSEが2010年度に学生約600人へのアンケートにより集計した「就活調査」によると、就活経験者の7人に1人が「就活うつ」の状態になっているという結果です。

就活の失敗から生きる気力を失っていく若者が、後を絶たない現代。次世代を担う「社会の宝」である若者が、社会に出る前に自己効力感を失い、将来に希望を持てなくなるような状況では、日本の未来も心配です。

「就活うつ」を防ぐ3つのヒントとは？

企業の採用人数が激減するなか、そもそも希望の会社にストレートで就職できる人は少ないもの。そんななか、たくさんの若者が就活を機に自己否定感や挫折感を経験します。さらに、何度挑んでも失敗する状況では、抑うつ的になってしまうのも無理はありません。

しかし、本格的なうつ病に進行する前に、ぜひ次の3つのポイントを参考にしてみてください。

1. 「今の気持ち」をカウンセラーにまるごと話す

「どうして自分だけ落ち続けるんだろう」「もうどこにも雇ってもらえないのだろうか」・・・・・・就活に失敗し続けると、こんな思いが頭の中をぐるぐると駆け巡ります。そうした気持ちは、溜めたり押し殺したりせず、ぜひ吐き出してしまいましょう。

両親やきょうだいなど、身近な人が受容的に聞いてくれれば何よりです。しかし、残念なことに、家族に弱音を吐くことで逆に責められ、精神的にますます追い込まれてしまうケースも少なくありません。そもそも叱責を受けても、就活がうまくいくはずがないのです。

たとえば大学生なら、学内のキャリアセンターや就職支援センターなどの就職相談窓口、学生の心理相談を行っている学生相談室を訪れて、まずはまるごと「今の気持ち」を聞いてもらいましょう。カウンセラーは、相手の立場に立って話を聞き、長所やストレングス（強み）を引きだす技術を持っています。また、一人ひとりの学生にあった就職先や働き方を一緒に、真剣に考えてくれるでしょう。

また、全国のハローワークには若者の就職活動を応援する「ジョブカフェ」があります。キャリアカウンセリングの他、セミナーやイベントなども充実しています。共感的に話を聞き、一緒に就活の課題を考えるキャリアカウンセラーが常駐していますので、ぜひ利用してカウンセラーと一緒に自分自身の就活の課題を考えてみるといいでしょう（各地のジョブカフェについては、最寄りのハローワークにお尋ねください）。