指を内側に曲げるつま先立ちのようにつま先をすねのほうに向ける3と4を交互に丁寧にほぐすように詰まりやすい部分なので念入りに血行がよくなりますひざ裏に向かって押し上げるむくみやすいひざの周りも忘れずに小さなひざ小僧を目指して!脚の付け根に向かって流すようにもたつきやすい内ももは搾るように横に張り出した筋肉をほぐすようにオフィスでもできる座りながらストレッチで脚のむくみを解消!詰まりやすい部分なので念入りにこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。