脚のむくみを座りながらストレッチで解消!オフィスでも簡単にできる(画像)

和田 清香

和田 清香

ダイエット・ボディケア ガイド

AFPA Nutrition & Wellness Cousultant Certification

NYで学んだボディケア術、350種類以上のダイエット法を体験して15kgのダイエットに成功した経験、認定栄養学&健康促進コンサルに関する資格をもとにした知識と分析力から、信頼できる「ダイエット方法」と「ボディケア」情報を提供。YouTube&インスタグラムでのダイエット動画も配信中(*経歴にURL記載)。

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座りながらストレッチ 脚のむくみ解消法 指を内側に曲げる
指を内側に曲げる
つま先立ちのように
つま先立ちのように
つま先をすねのほうに向ける
つま先をすねのほうに向ける
3と4を交互に
3と4を交互に
丁寧にほぐすように
丁寧にほぐすように
詰まりやすい部分なので念入りに
詰まりやすい部分なので念入りに
血行がよくなります
血行がよくなります
ひざ裏に向かって押し上げる
ひざ裏に向かって押し上げる
むくみやすいひざの周りも忘れずに
むくみやすいひざの周りも忘れずに
小さなひざ小僧を目指して!
小さなひざ小僧を目指して!
脚の付け根に向かって流すように
脚の付け根に向かって流すように
もたつきやすい内ももは搾るように
もたつきやすい内ももは搾るように
横に張り出した筋肉をほぐすように
横に張り出した筋肉をほぐすように
座りながらストレッチ 脚のむくみ解消法
オフィスでもできる座りながらストレッチで脚のむくみを解消!
座りながらストレッチ 脚のむくみ解消法 6.詰まりやすい部分なので念入りに
詰まりやすい部分なので念入りに
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座りながらストレッチ 脚のむくみ解消法 指を内側に曲げる
つま先立ちのように
つま先をすねのほうに向ける
3と4を交互に
丁寧にほぐすように
詰まりやすい部分なので念入りに
血行がよくなります
ひざ裏に向かって押し上げる
むくみやすいひざの周りも忘れずに
小さなひざ小僧を目指して!
脚の付け根に向かって流すように
もたつきやすい内ももは搾るように
横に張り出した筋肉をほぐすように
座りながらストレッチ 脚のむくみ解消法
座りながらストレッチ 脚のむくみ解消法 6.詰まりやすい部分なので念入りに
※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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