つらくないピラティスで憧れマーメイドボディー！(3ページ目)

とっても簡単&気持ちいい、つらくないピラティス！

自宅のタオルを使ってしなやかな体がつくれるつらくないピラティス。タオルを使うとわき腹の脂肪と筋肉が驚くほど刺激されます。早速試してください！
1. 内ももにタオルやクッションを挟みます。タオルの端をもち高く持ち上げます。息を吸って準備。










2. 息を吐きながら、内ももでしっかりとタオルを挟み、上体を右へ倒します。










3. 息を吸いながら上体を正面に戻す。











4. 息を吐きながら上体を左へ倒す。息を吸いながら、正面へ戻す。


5. ゆっくりとした呼吸で、左右交互に5回ずつ繰り返す。内もものタオルは常にしっかりはさんで落とさないようにしましょう。






ピラティスはこんなに簡単にやさしくできるエクササイズなんです。インナーマッスルをしっかり使えるから、腰回り、下腹が本当に変化します。ぜひ、今日から1ヶ月続けて、憧れの人魚姫ラインを手に入れてくださいね！夏のダイエットにぜひ今日からはじめましょう。