お酒と髪の毛の関係……「飲み方」で発毛・育毛促進につながる [男のヘアケア] All About

＜目次＞

適量なら「お酒」は体にいい。では、髪の毛には？

「百薬の長・酒」は髪の毛の薬にもなる？

昔から「酒は百薬の長」といわれています。お酒好きの人がもっと飲みたいときに口にする言い訳のフレーズでは？と思う人も多いかもしれませんが、この言葉にはきちんとした根拠があります。

というのは、適量のお酒は動脈硬化を防ぎ、善玉コレステロール値を上昇させる効果があると考えられているからです。「適量」とは具体的にどのくらいの量なのでしょうか？　もちろん個人差はありますが、例えば日本酒では、1日1～2合となるようです。

さて、適量を守れば体にはいいとしても、抜け毛・薄毛改善、発毛・育毛促進の面ではどうなのでしょうか。イメージとして、「お酒は薄毛男性の敵」と考えられそうですが、日本酒を熱カンで飲めば、胃の知覚神経が刺激されて全身のIGF-Iを増やすことが十分に期待できるのです。

日本酒風呂も抜け毛・薄毛改善につながる

日本酒を飲むならこれからは熱カンで

「髪の毛を生やす効果大の体内物質「IGF-I」とは？」などで繰り返しお伝えしてきたとおり、IGF-Iは抜け毛・薄毛を防ぎ、発毛・育毛を促すカギとなる重要な体内物質。日本酒には「α-グルコシルグリセロール（α-GG）」というものが含まれており、私の実験の結果、この成分が胃の知覚神経を刺激してIGF-Iを増やす可能性が高いことがわかったのです。

では、なぜ「冷や」ではなく「熱カン」なのでしょうか。答えは非常にシンプル。温度が高いほうが胃の知覚神経がより刺激されやすく、IGF-I増加に効果的と考えられるからです。
ちなみに、日本酒を約50倍に薄めて肌に塗れば、皮膚のIGF-Iを増やすことにも期待できます。

本サイトでは、発毛・育毛を促す生活習慣としてシャワーではなく入浴を推奨してきました。この日本酒の効能も加味して考えると、

日本酒を約50倍に薄めた“酒風呂”をやや熱めにしてじっくり入浴する
酒風呂のお湯で濡らしたタオルを頭に乗せる

この2つを行うことで、よりIGF-Iが増えることに期待できるといえそうです。

ビール原材料のホップに含まれる物質にIGF-Iの増加作用が

ビール党にも朗報

ビールにもIGF-Iを増やす効果があります。

ビールの主原料が、ビール大麦（麦芽）とホップであることはご存じの方も多いでしょう。ビールは、発芽させたビール大麦に苦みや香りをつけるためにホップを加え、さらにビール酵母を加えることでアルコール発酵させます。この時点で二酸化炭素が発生しビールに溶け込み、ビール独特の発泡性が生まれるのです（ちなみに発泡酒は麦芽の比率を低くしたもの）。

ホップには「ゲラニオール」というバラの香りの成分でもある物質が含まれており、ビールの香りの源になっています。実はこのゲラニオールにも、知覚神経を刺激する作用があることが判明しています。また、炭酸水が胃の知覚神経を刺激して、全身のIGF-Iを増やす可能性が高いこともわかっています。さらに、５％のアルコール（エタノール）も知覚神経を刺激します。

そう、ビールを飲めば、ゲラニオール、炭酸、アルコールの３つが胃の知覚神経を刺激し、IGF-Iを増やすと考えられるのです（ビールには抜け毛・薄毛の大敵であるストレスを和らげる効果もあります）。

ちなみに、最近大人気のノンアルコールビールも炭酸とホップが主原料ですから、ビールが飲めないという方はこちらでもいいかもしれませんね。

赤ワインに含まれるレスベラトロールがいい“仕事”をしてくれる

これからは、ワインを飲むときは迷わず「赤」を選びましょう

最後はワイン。ワインといえば、赤ワインに含まれる「ポリフェノール」が健康維持、促進につながることは20年ほど前からいわれています。ポリフェノールは抗酸化力が強いため、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの酸化を抑え、がんや老化の原因になる酸化反応を防ぐなどの効能があるのです。

では、抜け毛・薄毛の改善、発毛・育毛促進という点では、ポリフェノールは“仕事”をしてくれるのでしょうか？　答えはYES。私の実験の結果、厳密にはポリフェノールの一種である「レスベラトロール」が胃腸で知覚神経を刺激し、体内のIGF-Iを増やす可能性が高いことが判明しました。産地別に調べると、ブルガリア産の赤ワインが比較的多くのレスベラトロールを含むそうなので、店頭で買う際、参考にしてください。

お酒がIGF-Iを増やし、抜け毛・薄毛を改善、育毛・発毛を促進するのは、この記事で紹介したとおり、明らかなこと。ただし、繰り返しますが「適量」を守ってこそです。最後にその目安をまとめておきましょう。