前頭筋(ぜんとうきん)、後頭筋(こうとうきん)を動かす顔ヨガ
イラストの黄色い部分が前頭筋・後頭筋です
(1)ゆっくりと5秒かけて眉を上げ、大きく目を見開きます。そのままの状態で、5秒間保ちます
(2)5秒かけて、目を閉じながら眉を下げ、目を開いて自然の表情に戻します
(3)これを5回繰り返します
側頭筋(そくとうきん)を動かす顔ヨガ
イラストの黄色い部分が側頭筋です
(1)顔をやや上向きにして、歯を強くかみ合わせる
(2)5秒間そのまま保ち、5秒かけてかみ合わせをゆるめ、自然の状態に戻します
(3)イラストの黄色い部分が側頭筋です。ここが動いていることを確認しながら、3回繰り返します
広頸筋(こうけいきん)を動かす顔ヨガ
イラストの黄色い線が広頸筋です
(1)背筋を伸ばし、ゆっくりと天井を仰ぎます
(2)下唇と下あごを、5秒かけてゆっくりと押し出します
(3)そのまま5秒保ち、5秒かけて自然の状態に戻します
女性の見た目年齢は、ヘアスタイルで決まるといっても過言ではありません。毎日のヘアケア・頭皮ケアで髪のコシ・ハリをキープし、マイナス5歳をめざしましょう!
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