脚の内側をピッタリつける体を引き上げるようにかかとをアップ軸にしている脚はまっすぐにひざの高さは変えずに伸ばす!背中は丸くしない!できるだけ高く脚を上げる脚を交差させながら下ろすストレッチを感じて呼吸する股関節や脚全体をストレッチこの写真の記事を読む※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。