本気deエクサ2
このエクササイズでは、バランスを取りながら全身の筋力アップを目指していきます。バランスを取るには、下半身の筋力と体幹（胴体部分）が必要になります。あえてバランスのとりずらい足を組みながらの動きで、しっかり引き締めていきましょう。
動作1
動作2
動作3
パーツ別ダイエット方法／パーツ別ダイエット方法の関連情報
今年はスパルタ！ 本気deエクササイズお腹編(3ページ目)
お腹は周りは正直です。食べたら食べた分だけ、無駄肉が容赦なく付き、動いたら動いた分だけ、引き締まってくれる、裏切らない部位です。今年こそは！ お腹をスッキリさせたいと思う人にオススメな、スパルタエクササイズ。本当に効果が実感出来るので、一緒に頑張ってみませんか？
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、１０キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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