お風呂＋マッサージの「セルライト解消プログラム」
悩ましきセルライトを解消！
そこで以下では、入浴とマッサージを組み合わせて行う下半身にフォーカスした「セルライト解消プログラム」を伝授。体を温めて水分を充分にとるなど、体の内側から循環をよくするケアでセルライトを撃退しましょう！
ステップ1
まずはコップ一杯の水を飲んで、体内の巡りをよくします。
ステップ2
お風呂に水を持ち込み、こまめに水分補給しながらぬるめのお湯に半身浴（37～38℃）。浴槽にフタをしたり、肩にタオルをかけるなど、上半身が冷えないようにしましょう。
ステップ3
お風呂から上がったら、汗が引くまで水分を補給しながら休憩。これにより老廃物が汗とともに排出され、次に行うマッサージ効果が高まります。
ステップ4
ヒップや太ももなどセルライトの気になる部分を中心に、大きく円を描くようにしてマッサージ。
1 足首から太ももに向かい、下から上へと老廃物を流すように、しっかりもみほぐす。太ももの内側などは雑巾をしぼるようにマッサージするのも効果的。
2 両手の親指の腹を使って脚のつけ根をゆっくりと押し、まんべんなく刺激する。
3 太ももからヒップ、腰の辺りまではリズミカルにまんべんなくたたくのも◎。セルライトブラシを活用したり、グーにした拳の人さし指側を使う。
4 最後は、足首→ふくらはぎ→太ももへとリンパを流すように軽くマッサージ。最終的に脚のつけ根のリンパ節に集めるようなイメージで。
お水をたくさん飲みながら半身浴で汗をかき、体が温まったところでセルライトをほぐす念入りなマッサージをすれば、下半身のモタつきやむくみもスッキリ解消。
セルライト対策コスメを使用しながら、温めて＆もみほぐすことを続ければ、徐々にセルライト部分の感触に変化が現れてくるはずですよ。
