お腹だけでなく下半身全体に効果が期待できる！
Zumyさん：では、次はアップダウン・アップキックです。これは、腹斜筋の引締めと、太ももの内側をキュッと引き締めて動くので、ヒップアップ効果が期待出来ます。
Zumyさん：そもそも、私がダンサー出身でダンスをもっと気軽に楽しんでほしい、そして体が引き締まったらいいな、と思って始めたプログラムなので、上手に踊れない、リズム感がない、覚えられないと感じないように、インストラクターリードで必ず踊れる内容にしていますので安心して下さい。
ガイド：このベリーシェイプはどこで受けられますか？
Zumyさん：現在フィットネスクラブの「ルネサンス」「メガロス」「ジョイフィット」「コ・ス・パ」「ジェクサー」など全国100店舗以上で受けられます。動きは3か月ごとに1パート（ダンスパート）を変更し、半年で音源を変更し、1年で中身を全て変更というプレコリオプログラムになっていて、どこの施設でも同じ内容が受けられます。
（※一部導入されていない店舗あり）
ガイド：では、最後に読者に一言メッセージをお願いします。
Zumyさん：ダンスが難しいと思っている方でも、楽しいと感じられる内容にしているので、是非チャレンジしてみて下さい。そして、「ベリーシェイプ」で綺麗な体作りを一緒に目指しましょう。
皆さんいかがでしたか？ガイドもZumyさんと一緒に動いてみましたが、とても体が伸びるのを感じました。また、かかとを上げて動くので、お腹周りはもちろん！下半身にも効きそうです。是非皆さんも一度、体験してベリーシェイプの魅力を味わってみてはいかがでしょうか？
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