５分で血行不良を改善するお手軽な方法【ホーム編】
あなたのライフスタイルをちょっとだけ活性化させるコツをご紹介しましょう。
- 朝は、熱めのシャワーをあびて気分を活動モードに
睡眠中の副交感神経から、活動中の交感神経の切り替えに、朝のシャワーは効果的。特にアロマシャワーは心身を活性化させ、キレイになる朝シャワー習慣に。
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- 少しだけ距離を長く歩く習慣を
たった５分でも、体を活性化させる、適切な歩き方を実践してみましょう。
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- 血行をよくするサプリメントを摂取
低体温、低血圧などでは、くまの解消は望めません。血液循環をよくするのをサポートするサプリメントを試してはいかがでしょうか。
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- 就寝前にベッドで簡単ストレッチを習慣づけ
寝る前のひとときが、翌日の活動のクオリティを上げ、心身を浄化し、キレイになれる秘訣なのかもしれません。
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ライフスタイルに、ちょっとだけ刺激をプラスして、青くまに、早くサヨナラしたいものですね。
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