ストレスが溜まる意味・仕組み

ストレスのメカニズムを理解するためには、「ストレスとは何か？」「ストレスにはどんな意味があるのか？」という2つのポイントを押さえておく必要があります。

ストレスとは何か？

ストレスでへこんでもまた元気になるのは、「ホメオスタシス」のおかげ

ストレスとは、外部から刺激を受けて体に起こる反応と、その原因となる刺激（ストレッサー）のことです。たとえば、ボールを指で押すと、へこみますよね。このへこみや、へこみを起こす力がストレスなのです。

へこんだボールは時間がたてば元に戻るように、私たちもストレスを受けて体調を崩しても、休めばたいてい健康な状態に回復します。これは、「ホメオスタシス」（生体恒常性）という、正常な状態に戻ろうとする体の働きのおかげです。

ところが、圧迫が強すぎたり長すぎたりすると、ボールは元に戻らなくなってしまいます。私たちの体も同じように、ストレスが強すぎたり、長くさらされていると、ホメオスタシスが働かなくなってしまうため、ストレスの影響が強くならないようにコントロールする必要があるのです。