1日1万歩を達成する実現可能な方法とは(3ページ目)

１日１万歩の秘策とは

ゴルフはピンという明確な目標があるからこそ、歩くことが苦にならないのです！

実はこれを習慣化しようとした日、決めたことだからやるしかないという程度のモチベーションで一駅前で降りて、開始２日目だったでしょうか。ルートも定まらないままだいだいの方向で歩いていたのですが、遙か前方を見ると、後姿ですが、スーツ姿の素敵な方が歩いていたのでした。

その時、これだっ！と気づきました。ゴルフは１ラウンド18ホールを廻ると、10キロ位は歩くかと思います。普段10キロという数字は気が遠くなります。ゴルフはピンという明確な目標に向かって一打一打近づけていくというモチベーションがあるので苦もなく歩いていられるのです。

以下のような手順で歩くことをお薦めします。

１．一駅前に降りて、後ろ姿が美しい方を見つけ出す
２．その目標が決まったら、一定の距離を置いて歩き始める
３．歩幅の違いで徐々に目標の方との距離が短く（長く）なりますが、一定のスピードで歩くようにする
４．抜き去るときは決して目標を直視しない

途中で方向が違くなることはありますが、初速があれば、惰性でゴール（＝家）まで辿り着けるものです。

以上、偶発的なものですが、今では完璧に近い形の習慣となってきています。勿論、既に１万歩を達成していれば、前の駅から歩く必要はありません。

是非とも皆さんも実践され、体力維持増進に努めていただくきっかけとなれば嬉しいものです。

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