| ピタ・サンドイッチ |
ポケットにはたくさんの具を挟むことができます。 東洋と西洋の中間で生まれただけあって意外な素材がマッチします。
それではたっぷり挟めるサンドイッチのアイディアをご紹介します。
いつものサラダやお惣菜で
・かぼちゃサラダ（サワークリームあえ）
・枝豆とチキンのサラダ（軽いマヨネーズ味）
・チキンのごまクリームあえ（好みでほうれん草やいんげんも。）
・蓮根のきんぴら（ごぼうや人参、挽肉、を入れても。）
・ドライカレーや挽肉といんげんのピリ辛味噌炒め
・ひれかつやコロッケ、ソースと千切りキャベツ （食べやすい！）
中東のお惣菜で
ファラフェルサンド
中東というと果てしなく遠い国のような気がしますが、お惣菜には日本と共通するものがあります。 それは豆とごま。ひよこ豆をすりつぶしてパセリやスパイスと混ぜて団子にし、素揚げしたファラフェルは、まるで肉団子のよう。 生野菜と一緒にピタに挟み、白ごまのペーストにヨーグルトとレモン汁を混ぜ、マヨネーズ状にしたソースをかけて食べると美味しいのです。 NYのレストランで初めてファラフェルサンドに出会ってから、中東のベジタリアンフードには興味を持っています。 ごまペーストはタヒニと呼ばれています。
ひよこ豆（ガルバンゾ豆）：DRY
フムス
柔らかく水煮したひよこ豆、タヒニ、レモン汁、塩、ガーリックパウダー、オリーブ油をブレンダー等でペースト状にします。 これはまるで日本の白和えの衣みたい。ピタパンですくって食べたりサンドイッチに加えたり、スティック野菜をつけて食べます。
ババガヌーシュ
これは前菜にもサラダにもなる茄子のペースト。焼き茄子の要領で直火焼きして皮をむいた茄子と、玉ねぎとにんにくのすりおろしを少々、塩、 タヒニとレモン汁、そしてお好みでクミン等のスパイスを加えてパセリを振ります。
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