弛んだウエスト、そろそろスリムに引き締めよう
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春はもうすぐそこまで! |
今日はウエストにクビレをつくり、全体的にスリムダウンする2ステップピラティスにチャレンジしてみましょう。
春までに、”一段とキレイな私”をつくって!
Step1:下腹をへこませウエスト全体をスリムダウン
つま先を床につかないギリギリの所でキープして下腹部の腹筋を刺激します。ゆっくり行うのがコツ、腰周りがキュッと引き締まります。![]() |
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<息を吸って>準備。
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簡単そうだけどけっこうキツイです。。。