エクササイズ 人気記事ランキング （4ページ目）

自宅で200種類以上のエクササイズを可能にした、イタリア製のウェルネス・マシン“キネシス・パーソナル”をご紹介します。美しさと機能性を併せ持った新しいタイプのマシーンは、まさに衝撃です。

自宅フィットネス大国、フィンランドで大人気のジムスティックをご紹介。一見シンプルなスティックに見えますが、使い方、効果と驚くほどユニーク！ 部屋エクササイズするなら見逃すわけには行きません！

体幹トレーニングで痩せ体質になれる、一流アスリートも実践している……など、いろいろと気になる「体幹」ですが、そもそも「体幹」ってどこ？ どう効果があるの？ という基礎知識から、初心者でも自宅で簡単にできる、簡単なトレーニングを教えます。

人の集中力が持続出来るのは、90分が限度と言われています。集中力が切れた状態で仕事を続けても、頭は回転力が落ち、眠気にも襲われ、ダラダラしがちです。そこで、集中力が切れた時に、エクササイズで心身共にリフレッシュしてみませんか？座ったまま出来る簡単エクサなので、ぜひ気軽にチャレンジしてみて下さいね。

炭水化物を食べ過ぎると、むくみによって体重が増えたり、冷えの原因になる可能性もあります。しかもお腹周りのぶよぶよした脂肪にもなりやすいので、気づいたらボッテリお腹になってしまった……という事態を避けるためにやっておきたいスクワットを紹介します。

片足立ちで自分の体幹をチェックすることが出来ます。体幹は体のしなやかさやメリハリに直結するため、女性がケアすべき大切なパーツです。体のコアとなる部分、体幹チェックをして自分の体幹と向き合い、日常の意識を変えるきっかけにしてみましょう。

2021年はオリンピック開催年。おのずと運動に関する情報も溢れ、普段あまり運動をしない人もエクササイズへの関心が高まっているかも。全身を動かせばボディラインは必ず変化するので、今年の夏はエクササイズで美しい筋肉を育ててみてはいかがでしょうか。

1日たったの5分のエクササイズで簡単にダイエットしてみませんか？ 体重が増えてる訳でもないのに、以前に比べ体に締まりがなくなったという場合、代謝の低下が原因かも。そんなあなたに、脂肪燃焼効果が高い5分エクササイズをご紹介します。

常に一歩先をいくテクノジムから、最新マシーンが登場しました。ストレッチの大切さをよく研究しているからこそ出来た、今までにないコンセプトでつくられたマシーンをたっぷりご紹介します。

うっすらと腹筋の縦線がある女性に憧れませんか？ 今回はフェミニンなウエストを作るためのお腹周りのエクササイズをご紹介いたします。「頑張り過ぎないフェミニンなウエスト」が目標。ご自分の腹筋力を育て、理想のウエストを手に入れてみてくださいね。