パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(6ページ目)

「朝に活動的になることはどうしてダイエットに有効なの？」をひも解きます。朝の時間を有効活用して痩せる体質に導く『朝活ダイエット』を詳しくご紹介。また、朝活ダイエットを効率良く行うために重要な、寝る前のポイントも解説していきます。

ワセリンと植物油を溶かすだけのこのクリームは、とても簡単で無添加、おススメです。お風呂あがりや足湯の後、すこし水気をのこした状態で、あらかじめ溶かしてからお使いください。お風呂上がりの習慣にしてつづければ、あなたの脚もきゅっと締まり、もちもち肌になると思います。

おしりの形にはピーマン型と桃型の二種類があります。「安産型」などの表現もありますが、お尻の形から普段の座り方が推測することができます。それぞれの座り方の特徴と、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。美尻になるためにぜひお試しください。また、脚を組むことについてもあわせてご紹介。

ラクチン顔ヨガで、下がったほお骨を引き上げます。朝行う、かんたん顔ヨガで、高い頬骨を一日中キープ！

水泳がダイエットに効果的なことは知られていますが、今回はその理由と長期間続けるためのポイントを詳しく解説していきます。また、ダイエットに有利な泳ぎ方も紹介しています。効率的な水泳ダイエットで、キレイなボディラインを目指してみてはいかがですか？

ストレッチを習慣にすれば、美脚やダイエット効果も期待できます。効果を感じやすい下半身の太ももとふくらはぎを中心にした美脚に効くストレッチをご紹介します。1日5分で出来る美脚ストレッチは、ズボラでも継続するはず。寝る前の習慣に！

背中の無駄肉を取りたい！ と思ったら、まず胸を意識しましょう。それは、バストアップした美しい胸であったら、反対側の背中も自然と引き締まっているからです。背中を引き締めているうちにバストアップにもつながるエクササイズを攻略して美しいスタイルを作りましょう。

股関節を柔らかく、張っている感じもなくしたい！ ベッドで寝ながらできる股関節のストレッチで骨盤ダイエット。股関節だけでなくお尻の形も整えて、しなやかな女性らしいボディラインを目指しましょう！

風を感じながら気持ちよく走れる自転車は、速度や漕ぎ方などをちょっとだけ工夫をすれば、ウォーキングやジョギングとは違ったダイエット効果も期待できるのが魅力です。今回は、通学や通勤中にも出来る効果的な自転車ダイエットの脂肪燃焼法をご紹介します。

今回紹介するお腹ペタンコピラティスは、1日５分程度で効率的に腹筋を鍛えられます！ 呼吸を意識してトレーニングすることにより、ダイエット効果を高められるのです！ ぽっこりお腹を解消するピラティスでいつもキレイになりませんか？