パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(6ページ目)

ヨガでお腹周りを引き締める効果があるポーズを3つほどご紹介します。お腹周りはやった分だけ効果が出やすいので、早めのボディメンテナンス大事。今回ご紹介するポーズは、便秘解消、生理痛、お腹引締めなど女性にとっては魅力的な効果ばかりです！

内臓を温めることで体温が１℃上がり、基礎代謝量は約12％位アップするので、新陳代謝も上がり脂肪を燃やしやすい体になるのです。具体的な方法は、貼るタイプのカイロを、おへその下の下腹部に下着の上からペタッと貼るだけ。簡単なのでいつでもどこでも、自宅でも勤務先でも仕事中でもできるのがメリット。続けることで内臓が温まり脂肪が燃えやすくなります。

やみくもに腹筋しただけでは、理想のくびれは手に入りません！ 同じように、ポッコリ下腹も解消しないものです。今回は、理想のくびれとスッキリ下腹が同時に叶う、「腹斜筋」と「腸腰筋」を意識した効率的なエクササイズを紹介します！

腰肉撃退ストレッチ！背中や腰肉を撃退したいが何をやっても落ちないばかりか、どんなストレッチを行っていいのかさえも分からない人が多いもの。そこで背肉と腰肉の「ハミ肉」にフォーカスをあて、合理的かつ速やかに贅肉を削げ落とすストレッチを紹介したいと思います！

腹筋中、首が痛いのはなぜ？腹筋運動に伴う「首の痛み」の原因は首に力が入ってしまうこと。今回は、バスタオルを使うことで「首が痛い！」を全く感じることなく、続かなかった腹筋エクササイズを克服して腹筋美女に近づく方法を紹介します！

おしりの形にはピーマン型と桃型の二種類があります。「安産型」などの表現もありますが、お尻の形から普段の座り方が推測することができます。それぞれの座り方の特徴と、お腹とお尻のラインを整える方法をご紹介します。美尻になるためにぜひお試しください。また、脚を組むことについてもあわせてご紹介。

壁を活用した「壁トレ」で、左右差を意識しながら自重をコントロールすることで、通常の腹筋よりも効率よく効果的にくびれを作るダイエットトレーニング方法を紹介します！寝ながら＆テレビを観ながらでもできる運動なので、早速始めてみましょう！

1日5分だけ"最強の腹筋"を続けて、くびれとぺたんこお腹を作りませんか？ この筋トレは、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つの筋肉を使うので体を外から引き締め、中からは温め効果もバツグンです！ 簡単ダイエットで太りにくい体を作りましょう。

40キロ台をめざしたダイエット！一月半経てどうなった？

そもそもダイエットと非常に相性がいい「ロハス（LOHAS）」と呼ばれるライフスタイル。あなたもダイエット生活に取り入れてみませんか？