断食・ファスティング 人気記事ランキング

ファスティングとは何かご存じでしょうか。ファスティングとは断食を指す言葉です。効果的なファスティング方法を集めました。酵素ドリンクを飲みながら行うので、「絶食」ではありません。ファスティングとは何か、意味や効果、復食後の体と食事への意識の変化について解説します。

12時間断食ダイエットの効果はある？ 通常のファスティングよりも続けられやすい？ ファスティングで結果を出せなかった人必見、12時間断食ダイエット方法のご紹介です。12時間断食ダイエットのルールを食事の回数、摂取カロリーと運動に分けてご紹介します。

ファスティング（断食）をする前には、準備期間を設けて体を整えることが必要です。今回は、安全に3日間以上のロングファスティングを行うために、おすすめの食事メニューや準備期の過ごし方のポイントをお伝えしていきます。

簡単なファスティングのやり方を覚えれば、初心者でも自宅でプチ断食ダイエットが簡単にできます。食べ過ぎ・飲み過ぎなど、状況に合わせて断食をすれば脂肪の蓄積を抑えることも。おすすめの正しいファスティング方法で、食べても太らない体を目指しましょう。

根強い人気の断食ダイエット。ホテルなどでは専用のプランがあったり、2泊3日程度で専門家の指導の下行う方法も。モデルさんやタレントさんが独自に行っているものも含め、どんな方法があるのか、そのメリット・デメリットについて解説していきます。

ファスティングで失敗する人の原因とは何なのでしょうか。ダイエット効果が高い「ファスティング」は人気ですが、同じ方法を実践しても、痩せる人と痩せない人がいるのはなぜなのか。ファスティング失敗の原因・成功の秘訣を理解して、成功組に入りましょう！

今回はファスティングドリンクの作り方をご紹介いたします。使用法にしたがってこちらのジュースを用いた短期のジュース断食を行えば、24～48時間で2～3キロの体重減が見込めるかもしれません。ダイエット後のケアも怠らないでくださいね。