不眠・睡眠障害 人気記事ランキング(5ページ目)

睡眠薬は効果時間によっていくつかの種類に分けられます。快適な睡眠のために、自身の不眠のタイプにあった薬を飲むことが大切です。病院で処方される主な睡眠薬の種類、注意点などをご紹介します。

夜は十分眠っているはずなのに、昼間にひどい眠気に襲われる……。そう不思議に思っている人の中には、睡眠不足を自覚できていないだけの人も少なくありません。間違った睡眠知識で悩まないよう、「睡眠不足症候群」の症状・検査法・対策法を解説します。

眠っているときに見る夢が本当になるといいなあ、と思う人も多いことでしょう。でも、それが悲劇を生むこともあります。夢の中と同じ行動を実際にしてしまう「レム睡眠行動障害」という病気になると、自分を傷つけたりベッドパートナーにケガをさせてしまうことがあります。ここでは、このレム睡眠行動障害について詳しく解説します。

【日本睡眠学会所属医師が解説】不眠を解消するための睡眠薬、正しく飲めていますか？ 「睡眠薬を飲むべき時間帯」「お酒と一緒に飲んでもいいのか」等、厚生労働省の研究班と日本睡眠学会が共同でまとめた『睡眠薬の適正使用・休薬ガイドライン』に沿って、注意事項をわかりやすく解説します。

子どものために一生懸命に働いているお母さん、お疲れ様です。でも、その頑張りが逆に、子どもの睡眠時間を削っていることもあります。ここでは、ワーキングマザーの労働時間と子どもの睡眠時間に関する調査結果を示し、子どもの睡眠時間を確保する方法を考えます。

不眠症治療の専門医が書いた『自分でできる「不眠」克服ワークブック　短期睡眠行動療法自習帳』を、ご紹介しています。今回は、第2週以降について取り上げます。睡眠日記で自分の眠りを知り、新しい睡眠のスケジュールを立てて実行していきましょう。

「あ～、夢で良かった」というような怖い夢を、見たことはありませんか？ たまに見るならまだしも、毎晩こわい夢にうなされるようなら、「悪夢障害」という病気かもしれません。ここでは、悪夢障害の治療に使われる薬について、ご紹介します。