腰痛 人気記事ランキング(3ページ目)

膝が痛くて立ち上がる時がつらい、膝の痛みで正座できない……。膝痛になると日常生活のちょっとした動作がしづらくなります。膝の痛みは適度に筋肉をつけて予防することが大切。簡単にできる膝痛危険度のセルフチェック法と、予防に効果的な10秒「空気椅子」ポーズのコツをご紹介します。

寒さを感じやすい季節は、筋肉が緊張し、首・肩こりがひどくなったように感じがち。体をしっかり温められる全身浴をしながらできる、効果的なストレッチ法をご紹介します。全身浴は身体への負担も高いため、注意すべきチェックポイントもしっかり押さえてから行ってください。

【カイロプラクティック理学士が解説】膝痛や腰痛がある場合、日常的な立ち上がり動作にも力が入ってしまうもの。「よっこらしょ」「どっこいしょ！」とつい声に出してしまい恥ずかしい思いをしたことがある人もいるかもしれません。立ち上がり時の掛け声の効果と、掛け声なしでも膝や腰に負担をかけない立ち上がり方のコツ、トレーニング法をご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】お腹が張るのに、病院では治療すべき病気が見つからない……。下腹部のガスの溜まりが原因かもしれません。解消法をご紹介します。