ダイエット
エクササイズ 新着記事一覧(9ページ目)
動かなくてOK?ポーズするだけ美姿勢キープエクサ!
エクササイズが効くと言われても、「運動は面倒くさい」「そのうち痩せるだろう……」とスルーしてしまうズボラさんにオススメなのが、動く必要なし! ポーズをキープするだけでスリムボディに近づく方法を紹介します。
ガイド記事内臓脂肪に!自宅で簡単「有酸素エクササイズ3選」
つまめば確認できるなど、その存在がわかりやすい皮下脂肪と違い、ぱっと見てわかりづらい内臓脂肪。それぞれの違いや、特に内臓脂肪に有効といわれている有酸素運動も3つ紹介していきます! ぜひ、ご自宅で取り組んでくださいね。提供:雪印メグミルク株式会社
お腹ダイエットエクササイズPR座ったまま代謝アップ!チェアエクササイズ
冬は美ボディを作りやすい時期。今回は忙しい人でもできるチェアエクササイズを紹介します。「年末年始や忘新年会が……」などと言い訳をせず、日々のエクササイズを習慣にして太りにくいカラダづくりをはじめましょう。
ガイド記事1分で冬太り防止!白湯を飲んでゴロ寝で筋トレ
寒い時期の運動は億劫になりがちですが、白湯を飲んでから行うと寒さも和らぎ、体が温まるので、簡単なエクササイズでも汗が出るほど効果的に。自宅でゴロ寝状態なのに効果的なエクササイズができれば、やる気もアップ! 今回は1分でできる、白湯を飲んでから行いたいゴロ寝エクササイズを紹介します。
ガイド記事飯テロCMも怖くない!CM中の6分でお腹を引き締め
テレビを観る時間が長い人は太るという説があるのは、おいしそうなグルメやスイーツのCMを観るとついつい食べたくなるから? でも、テレビを観ているリラックスタイムにも程よい運動をすれば、そんな「飯テロCM」だって怖くありません。CM中にできる美腹エクササイズを紹介します!
ガイド記事寝たまま3Dヒップを目指す、続けられるゴロ寝エクサ
食欲の秋に負けたって、大丈夫です。食べたら動いて消費で帳消しにしてしまいましょう。今回ご紹介するエクササイズはゴロ寝状態で立体的な綺麗なヒップが手に入ります。ぜひ、気軽にトライしてみて下さい。
ガイド記事今から秋太り防止&解消!代謝UPスケーターエクサ
食べるのが大好きな食いしん坊さんは、食欲の秋を大いに楽しみたいですよね、でも太るのが心配……なんて声も聞こえてきそうです。そこで、効率よく代謝を上げるエクササイズをご紹介します。ぜひ、気軽にトライしてみて下さい。
ガイド記事腸腰筋を鍛えて下半身太り対策!ニーアップエクサ
ダイエットを成功させたいと思ったら、気になる部分に効率的なエクササイズが重要です。下半身太りが気になる人には腸腰筋を鍛えるエクササイズがおすすめです。体幹を同時に鍛えることでより効率的に行えるエクササイズを紹介します。
ガイド記事オフィスエクササイズ!1日5分でダイエットと疲れケア
オフィスタイムのすき間時間を有効活用して、ボディメイク&ケアをしてみませんか? 背中や二の腕引き締める簡単なストレッチと、目の疲れを解消するエクササイズを紹介します。
ガイド記事動画で簡単!体幹を鍛えて脇腹にくびれを作る筋トレ
くびれたウエストへの道に立ちはだかる脇腹のお肉。脇腹は、意識して鍛え続けなければ加齢や運動不足によってたるみやすくなるパーツの1つです。ウエストをキュッと絞るために効果的なエクササイズをご紹介します。
お腹ダイエットエクササイズガイド記事