美容食・インナービューティー 新着記事一覧

ブロッコリーの新芽「ブロッコリースプラウト」のパワーに迫ります。抗酸化作用やダイエット効果・栄養に優れ、しかも面倒な調理はナシで、生のまま食べられるのです。ブロッコリースプラウトのように新芽を食べるのが、最も効率よく栄養素を吸収できる方法と言えます。

野菜を賢く冷凍保存されている方も多いと思いますが、間違った冷凍方法で、野菜やお肉が持つ栄養は減少してしまうことが多いのです！ せっかく買った野菜を捨てるのはもったいないし、できるだけ栄養価が高いまま上手に冷凍して食べたいですよね。

冷えに悩むあなた、シーフードを食べるなら、ぜひチョイスしたいのが「エビ」。美容の敵「冷え」を撃退してくれる⁉ エビは魚介類の中で、最も身体を温めてくれる効果絶大なシーフードなのです。アンチエイジングにもおすすめ。簡単薬膳レシピもご紹介します。

イライラを解消してリラックス、ぐっすり快眠におすすめなのが春菊。心の健康を保つパワーがあるのです。また、ストレス太り、ダイエットリバウンダーにとっても、スリム化お助けベジタブル。簡単に出来る、美味しい春菊薬膳レシピもご紹介します。

さつまいもが旬の季節がやってきました！食欲の秋、つい食べ過ぎてしまう方には“朝さつまいもダイエット”がオススメです。さつまいもは準完全食品と呼ばれている程、栄養素が豊富。そんな“朝さつまいも”ご飯の作り方の魅力をご紹介します。

美容によいとして何かと話題の「スーパーフルーツ」。今回は、インド発「アムラ果実」、北欧発「コケモモ」の美肌、アンチエイジングなど、その効能についてご紹介いたします。スーパーフルーツの相乗効果で、最強の美肌を目指したいですね。

実はナスは美容に大きく貢献してくれるうれしい野菜。シミ・そばかすが気になる時期にもおすすめなのがナス。美肌対策におすすめです。さらにダイエットやむくみにもパワーを発揮します。お手軽「ナス美白薬膳レシピ」も紹介。ぜひ参考にしてください。

中国人女性を見ていると、陶器のように美しい透明感のある肌に驚かされます。脂っこいイメージのある中華料理を食べているにも関わらず、スリムな体型を維持できている人が多い。「羨ましい！でも不思議」と感じてしまいます。そこで中国美女の食習慣から、美と健康の秘訣を探ってみたいと思います。

今回は、さつまいもの選び方から食べ方、さつまいもダイエットをするための秘訣までをご紹介いたします。さつまいもを食生活に取り入れる前に、知っておきたいのがさつまいもの選び方。チェックリストもぜひお役立てくださいね。

冬瓜は薬膳の観点からみると、利尿作用が高く、むくみに効果的。なのに、体内に潤いが不足しているときには水分を補い美肌に貢献という、恐るべき「２WAY食材」！そんな冬瓜のパワーをしっかり取り入れる調理のコツやお手軽レシピもご紹介します。