ストレッチガイド宮川 万衣子

挨拶

こんにちわ。運動系ダイエット全般に応募させて頂きました、宮川万衣子です。 運動系ダイエットと言うと、「しんどい」「キツイ」という印象をお持ちではないでしょうか？もちろん、何らかの動きを作り出すにはかなりの労力が必要とされ、その「キツさ」がダイエットに繋がるのは事実。 でも、「しんどい……」「キツイ……」毎日そんな運動をしたい方って、いらっしゃいませんよね？ 重要なのは「続ける」こと、そして自分のやる気を起こしてくれる明確な「目的」意識です。 大きな「目的」のための、小さな「努力」の積み重ね。それが温泉旅行でも、週末のデートでも、やる気になれば続けられる！無理なく続けられるから効果が出る！それが、運動系ダイエットだと考えます。 日々更新される解剖学や脳神経科学の情報に裏打ちされた、それぞれに合った安全なエクササイズやダイエット情報にナビゲートすることで皆さんのお手伝いをさせて頂ければ嬉しいです。

経歴・バックグラウンド

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  ピラティスで二の腕のぷよぷよを撃退……エクササイズで引き締める！

  気になる二の腕を徹底的にシェイプアップ！ ピラティスで二の腕のぷよぷよを撃退しましょう。すっきりとした二の腕はシェイプアップだけでなく、肩コリや首コリの解消にも効果的です。ぜひぜひチャレンジしてみて下さいね！

  掲載日：2024年09月01日ピラティス
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  内腿（内もも）のたるみを取るストレッチ2種！簡単にキレイへ

  内腿（内もも）のたるみを取るストレッチ2種をご紹介。全身を鏡で見たとき、気になるポイントの上位に入る太腿。そのプヨッとしたたるみに悩まされている方も多いのでは⁉︎ 日常生活で使う事が少ないゆえにお肉が付きやすい「内もも」をスッキリさせる生活習慣とストレッチ方法についてお話しします。

  掲載日：2024年07月15日太ももダイエット

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