公認心理師・産業カウンセラー ／ストレスガイド大美賀 直子

古くは「おやじギャル」、今は「働きマン」に象徴されるように、働く女性の「男性化（オス化）」が進んでいます。ヒゲが生え、闘争的でイライラしている自分に気付く女性も少なくないのでは？ その心身に潜むリスクとは？

冬の寒さが増してくると心が憂鬱になりやすく、さらに体力不足、体調不良が重なることで、心身へのストレスは増してしまいます。この季節、ストレスケアの観点からどのように過ごすことが大事なのでしょうか？

新型インフルエンザ、季節性インフルエンザが流行するこの季節。感染への万全な対策が大事ですが、心配しすぎてストレスをためると、逆に心の病気、ウイルス感染のリスクを高めることも。予防のためにも、ストレスをためない生活が大事です。

感情表現が豊かなあなたは、その性格ゆえにしょっちゅうトラブルに見舞われていませんか？そんな「感情屋さん」は、理性を意識した処世術を身につけましょう。

誰の周りにも必ずいる愚痴・悪口常習者。流れに任せていると、自分にもその人間関係にも嫌気が差してきます。自分のためにも相手のためにもなる対処法とは？

幼い子どもの多いマンションなどの集合住宅では、「ママ友」のお付き合いに花が咲きます。その反面、つきあいが濃くなり、“鍋・釜・財布丸見え”の状態に。その結果、抱える思わぬストレスとは？ 集合住宅が抱えやすい「ママ友ストレス」について考えます。

あなたの周りに「やる気不足」に陥っている人はいませんか？　あなたのサポートひとつで、見違えるほどやる気を取り戻すこともできるのです。

うれしいときや悲しいときに思い切り泣くと、気持ちがすっきりしますよね。それは、どういうメカニズムなのでしょう？

ストレスを感じたときに、それを大きくしないための発想法を知っておくと便利。その基本となる「認知療法」「ストレス・コーピング」「アサーション」の3つをお伝えします。

「ストレス」ってどういうもの？ ストレスにはどんな意味があるの？　知っているようで知らない、ストレスのメカニズムを解説します。