公認心理師・産業カウンセラー ／ストレスガイド大美賀 直子

【公認心理師が解説】子どもの八つ当たり、対応に苦慮していませんか？ 未熟な子どもたちは、イライラやストレスに対処するのが苦手です。ストレスの対処がうまくできず、親への八つ当たりによって、鬱憤を晴らしている面もあるかもしれません。子どもからの八つ当たりに上手に対処する、3ステップを解説します。

【公認心理師が解説】更年期になると体調や見た目の変化を急に感じ、気持ちが内にこもりがちになります。大切なのは心身の変化を自然なことと受け止め、意識を外に向けることです。そして「失ったこと」を数えるより、「今だからこそできること」に目を向け、行動してみましょう。更年期と上手に向き合うコツをご紹介します。

【公認心理師が解説】あとから怒りが蒸し返す「思い出し怒り」の経験はありませんか？ 思い出し怒りに火をつけないコツ、怒りを上手に受け流すイメージトレーニング法をご紹介します。「思い出し怒り」から楽になるため方法をぜひ押さえておきましょう。

【公認心理師が解説】教員の休職者が増加しています。教育現場の状況は厳しく、教員のメンタル不調は深刻化しているようです。行政によるサポート体制が待たれる中、心を守るためのセルフケアとピアサポートのヒントをご紹介します。

【公認心理師が解説】40～50代にかけて多くの人が直面する「中年の危機」。その実態と向き合い方について、解説します。

【公認心理師が解説】ユニセフの調査によると、新型コロナ・パンデミックの影響により、世界の子どもたちの精神的幸福度が低下。日本の子どもたちの精神的幸福度も低迷を続けています。日本の子どもたちに幸せを実感してもらうために、大人である私たちが働きかけるべき大切なことについて解説します。

【公認心理師が解説】目標を立てても途中でやる気がなくなってしまう、達成できずに挫折しまう……。それは「小目標の設定漏れ」「課題の多さ」など、目標の立て方に問題があることが原因かもしれません。やる気がなくなる4つの原因、モチベーションを上げる目標の立て方の3つのポイントをご紹介します。

【公認心理師が解説】お正月に疲れてしまい、休みが終わっても眠気や疲労感、倦怠感が続いてしまう「正月バテ」。仕事初めにはさっそうとした気分で仕事を再開したいのに、体も気持ちも重いままで調子が戻らない……。そんな正月バテを予防するために、お正月休みの上手な過ごし方について解説します。

【公認心理師が解説】年に一度のお正月。悩みの種になりがちなのが、帰省時の親戚付き合いです。お正月のストレスを少しでも軽くするために、心得ておきたいポイントを解説します。

【公認心理師が解説】年によって日数が変わるお正月休み。カレンダー通りなら、短い年で5連休、長い年で9連休です。2024～2025年の年末年始は、最も長い「9連休」がやってきます。長いお休みだからこその、注意すべきポイントをご紹介します。