カイロプラクティック理学士 / 肩こり・腰痛ガイド檜垣 暁子

布団に横になった時、朝目が覚めた時などに、腰や背中に違和感や痛みを感じたことはありませんか？ マットレスの硬さで、腰への負担が変わると言われています。どのような製品が良いのでしょうか？今回はその選び方をご紹介します。

睡眠中の姿勢は、体に大きな影響を与えます。首に負担をかけ、肩こりを誘ってしまう枕の特徴とは？今回は、大正12年創業の株式会社キタムラで、体にやさしい枕づくりに携わっている北村さんにお話を伺いました。

今あなたが目の前に見えている景色は、本当はもっと明るいかもしれません。顔や首・肩周りの筋肉が硬くなり、目の前が暗く、物がボヤけて見えている場合があります。取り入れるだけで目の前がパッと明るくなる、疲れ目・肩こり予防のエクササイズをご紹介します。

自覚症状としては感じにくい「頭皮のコリ」ですが、進むと頭痛を起こす可能性があります。特にスマホやパソコンを使用することが多い人は、頭皮のコンディションを要チェックです！

冷房のきいた部屋で複数の人が一緒に過ごしていても、体調が悪くならない人もいれば、夏バテ症状でツライという人もいます。夏バテしやすいのはどのような人なのでしょうか？

脚やお尻にピッタリとフィットし脚をスラリと細く見せることができる「スキニージーンズ」。これらのタイトな服や下着などの圧迫により、下肢の筋肉や神経に問題を起こすことがあります。その原因と対策をご紹介しましょう。

梅雨時期になると体調不良を頻繁に感じる人が多いです。それはなぜでしょう？ あなたが体調を崩しやすい状態になっているか、簡単な姿勢をとることでチェックすることができます！

妊娠中は、腰痛に悩む人がとても多くなります。腰痛をはじめ、骨盤や股関節、足の症状を予防するためのポイントとエクササイズをご紹介しましょう。

首の違和感や肩こりをスッキリさせるために、自分で首をひねって関節をポキっと鳴らす癖はありませんか？その時は爽快感がありますが、のちに心配なことが……。

過換気症候群をご存じですか？ 呼吸困難になり、吐き気やめまい、手足のしびれなど恐怖感を伴う状態に陥ります。ストレス症状としてよくみられるのですが、肩こり・首こりをほぐすことで予防できる場合があります！