坪田 聡

医師 / 睡眠ガイド坪田 聡

つぼた さとる

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日本を睡眠先進国にするため、正しい快眠習慣の普及に努める専門医

日本医師会、日本睡眠学会所属。ビジネス・コーチと医師という2つの仕事を活かし、行動計画と医学・生理学の両面から、あなたの睡眠の質の向上に役立つ情報をお届けします。快眠グッズや気になる研究発表など、睡眠に関連する最新情報も豊富にご紹介します。

ガイド記事一覧

  • 今日からできる! 快眠のための4つのコツ

    今日からできる! 快眠のための4つのコツ

    不眠の原因となる悪習慣を、思い切って断ち切りましょう。ここでは、快眠に効果的な食事や飲み物、眠りを誘う就寝前の過ごし方、理想的な寝室の環境、体に合った寝具の選び方などをご紹介します。(写真:松下電工)

    掲載日:2007年01月30日睡眠
  • 快眠を目指せ! 睡眠の悩み解消講座

    快眠を目指せ! 睡眠の悩み解消講座

    睡眠に関する悩みの原因には、いろいろなものがあります。ここでは特に、「ストレス」「子育て」「イビキ・歯ぎしり」の3点について、ぜひ覚えておいて欲しいポイントをご紹介します。

    掲載日:2007年01月30日睡眠
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