医師 / 睡眠ガイド坪田 聡

一富士二鷹三なすび。いつでもどこにいても良い初夢を見たい！ そんな贅沢な思いを実現してくれる（ かもしれない？）抱き枕を、眠りのシーン別や見たい夢の種類に合わせてセレクトしました。すばらしい年の幕開けにふさわしい初夢を、これらの抱き枕が見せてくれるといい ですね。

きちんとカロリー計算して食べているのに、なぜだか太ってしまう。ときどき冷蔵庫に入れておいたはずの食材が、知らないうちに消えている。こんなミステリーの原因は、あなた自身かもしれません！ 今回は、眠っている間に食べてしまう病気をご紹介します。

21世紀は宇宙旅行の時代！ すでに7名の民間人が、宇宙旅行を楽しんでいます。そこで今回は、世界宇宙週間にちなんで、宇宙での睡眠の歴史や地上との違いをご紹介します。今のうちに対策を立てて、本番ではグッスリ眠って宇宙旅行を満喫してください！

熱帯夜を乗り切って気持ちよく眠るために。熱帯夜対策に有効な寝室環境と夜の習慣をご紹介します。

寝起きが悪い人に朗報です！ 自分が起きたいときに目覚められる、簡単な方法があります。しかも、２人に１人が実行可能というデータも！ 夢の起床術 「自己覚醒法」 について、詳しくご紹介します。

目覚まし時計が１個じゃ足りない！ 何度アラームが鳴っても起きられない人に、耳寄りな話です。実は、二度寝にも良いことがいっぱい。積極的に二度寝を楽しんで、幸せな１日を始めませんか？

新しい生活が始まる春。でも、「春眠暁を覚えず」の季節でもあります。頑張っている人が、時間通りに起きなければいけない時に、楽しくスッキリと、かなり確実に起きれる目覚まし時計ベスト５をご紹介します。

秋の夜長を楽しんで夜更かしした翌日ほど、会社ではシャキッとしていたいものです。特に昼食後の会議は要注意！ 危ないなっと思ったら、すぐにコンビニで眠気覚ましの商品を買えば、準備万端です。

睡眠時間をもう少し削りたい！ でも、日中に眠くなるのはイヤ！ そんな贅沢なあなたに、布団の中で過ごす無駄な時間を削る「睡眠制限療法」をご紹介します。その高い効果は、医療機関でも実証済みです。

うつ病の主な症状の１つは不眠であり、また不眠はうつ症状を悪くする要因でもあります。うつと不眠の負のスパイラルから抜け出す方法は、あるのでしょうか？ 答えは意外にも、「睡眠」そのものに隠されていました！